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Articoli interessanti per una vita all’insegna del benessere, redattati dagli esperti Personal Trainers Gymoplan.

Il potere della mente nello sport

Ti racconto una storia vera, durante la guerra del Vietnam, un giocatore professionista di golf americano, partito come militare, rimase prigioniero in una cella di 2 metri per 2 per più di 5 anni. Al suo ritorno tornò a giocare il prima…

Wellness per aziende

Investiamo sulla salute Considerato quanto è importante una buona forma fisica per la salute di ognuno di noi, penso che valga la pena soffermarsi su quanto sia utile praticare sport nel luogo in cui molti di noi passano la maggior…

Come posso conciliare dieta e ristorante?

Nessuno vieta ai buongustai di pranzare e cenare al ristorante ogni qualvolta lo desiderino.Che si tratti di lavoro, di un appuntamento romantico o di una serata in compagnia è tuttavia buona regola rispettare alcune regole per non far lievitare troppo…

Donne e Squat

group of women making squats in gym

A tutte le donne – Leggete con attenzione! E’ facile ascoltare donne in palestra, dire: I pesi ingrossano… si dimagrisce solo correndo… i glutei si rassodano con esercizi a corpo libero… non faccio pesi perché non voglio diventare grossa  …

Yogurt Greco

organic Greek yogurt and strawberry

Mi piace curiosare tra gli scaffali dei supermercati, sempre alla ricerca di alimenti che possano soddisfare i bisogni dei più esigenti. Un alimento fantastico a mio avviso è lo YOGURT GRECO MAGRO. Attenzione, dovete prendere quello magro e non quello…

Uccidiamo il colesterolo

senior trainiert am ergometer

Come possiamo eliminare il colesterolo? l’esercizio fisico è l’arma più efficace contro gli alti valori nel sangue di questo lipide e il nemico numero uno è la sedentarietà. La lotta alla ipercolesterolemia non può prescindere da un corretto stile di vita,…

L’importanza di una buona colazione

Cheerful couple having breakfast together

La prima colazione è il pasto più importante del giorno, quello che ci permette di affrontare una giornata in forma e con il minimo stress possibile. Questo perché appena svegli i nostri livelli di zucchero nel sangue si abbassano e…