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Alessandro Crotti

I migliori orari per l’allenamento

Non inizierò il discorso annoiandovi con i cicli circadiani o giornalieri. L’importante è sapere a livello teorico che il GH presenta tre picchi significativi durante la giornata: i due più alti si verificano nella prima e nella quarta ora successiva…

Tiramisù Fit

Tiramisu’ Fit Ingredienti : – 150 gr ricotta light – 170 gr Fruyo al caffè -70 gr albume – 1 cucchiaino di miele – biscotti integrali (senza zuccheri aggiunti)   Procedimento per il nostro dolce fit: -Monto gli albumi -Unisco…

6 errori classici nei percorsi fitness

Potrei dilungarmi con una lista infinita di errori, ma ho pensato che questi 6 errori sono i più comuni e anche i più banali. Posso dire con certezza che almeno uno di questi errori l’hanno fatto tutti. Purtroppo i percorsi fitness…

Wellness per aziende

Investiamo sulla salute Considerato quanto è importante una buona forma fisica per la salute di ognuno di noi, penso che valga la pena soffermarsi su quanto sia utile praticare sport nel luogo in cui molti di noi passano la maggior…

Come posso conciliare dieta e ristorante?

Nessuno vieta ai buongustai di pranzare e cenare al ristorante ogni qualvolta lo desiderino.Che si tratti di lavoro, di un appuntamento romantico o di una serata in compagnia è tuttavia buona regola rispettare alcune regole per non far lievitare troppo…